Альберт Эллис Эволюция рационально эмотивной и когнитивно бихевиоральной терапии Эволюция психотерапии Сборник статей. Осень патриархов психоаналитически ориентированная и когнитивно бихевиоральная терапия Под ред. Зейга Пер. Более 4. Американская гуманистическая ассоциация наградила Эллиса званием Гуманиста Года, Американская психологическая ассоциация удостоила его награды за особый вклад в науку, а Академия психологов особо отметила его вклад в семейную терапию. Доктор Эллис является автором или редактором около 5. Он получил докторскую степень в области клинической психологии в Университете Колумбии Нью Йорк в 1. В своем выступлении Эллис знакомит нас с основами созданной им психотерапевтической школы. В его подходе главным считается осознание и корректирование клиентом своего внутреннего диалога, в частности, избавление от требований к самому себе и к жизни в целом. Организаторы этой конференции раздали всем выступающим вопросы. Поскольку вопросы показались мне необычайно дельными, я постараюсь на них ответить. Вопрос 1 Каково ваше определение психотерапии Каковы ее цели Как вы понимаете психическое здоровье В рационально эмотивной терапии РЭТ считается, что у психотерапии есть две основные задачи. Первая помогать клиентам а по моему, и всему человечеству свести к минимуму иррациональное мышление, неадекватные чувства и дисфункциональное поведение. Мы считаем, что так называемые. РЭТ полагает, что наличие у человека серьезных. Но иррациональные убеждения сами могут являться следствием неадекватных эмоций и поведения а неадекватное поведение может проистекать из дисфункциональных мыслей и эмоций Ellis, 1. Первая стадия РЭТ состоит в том, чтобы ликвидировать мысли, чувства и способы поведения, которые мешают клиенту и окружающим его людям быть счастливыми, и помочь ему увидеть, как он своими руками делает себя несчастным. Вторая задача психотерапии, к выполнению которой мы приступаем с самого первого сеанса, заключается в том, чтобы помочь клиенту полнее самоактуализироваться, стать более счастливым. Руководство К Разумной Жизни Эллис' title='Руководство К Разумной Жизни Эллис' />Альберт Эллис рос старшим ребнком в еврейской семье в Питтсбурге штат Пенсильвания, куда его родители эмигрировали из России в 1910 году. Родители перебрались в НьюЙорк и развелись когда мальчику было 12 лет. Вся дальнейшая жизнь Эллиса связана с этим городом. Он окончил городской. Рациональноэмотивная терапия РЭТ является формой когнитивного реконструирования, впервые выдвинутой Альбертом Эллисом у нас нет прямых. Это очень важно, поскольку даже люди, не причиняющие особого вреда ни себе, ни окружающим, в силу инерции стремятся скорее к комфорту, чем к творчеству и приключениям, в силу чего жизнь их протекает тихо и без вдохновения. У них все нормально и дом, и работа, и друзья. При этом они совершенно не реализуют свои творческие возможности а ведь это могло бы сделать их жизнь ярче и полноценнее. Поэтому эффективная психотерапия по крайней мере, так считается в РЭТ учит людей не только тому, как свести к минимуму в идеале ликвидировать эмоциональные и поведенческие проблемы, но и тому, как использовать свой потенциал, как сделать свою жизнь более насыщенной Ellis, 1. Ellis Dryden, in press. Психическое здоровье можно определять по разному. Рационально эмотивная терапия использует на практике несколько сделанных ранее определений и пару своих собственных Ellis, 1. Позвольте мне кратко охарактеризовать составляющие психического здоровья мои характеристики верны для большинства, но не для всех людей. Личный интерес. Эмоционально здоровые люди действуют, в первую очередь, в своих собственных интересах. Они не находятся в мазохистском подчинении и не жертвуют собой без нужды ради других. Они ставят свои интересы, по крайней мере, чуть чуть впереди интересов других людей потому, что понимают если они сами о себе не позаботятся, кто же это сделаетНо совсем рядом со своими интересами они ставят интересы нескольких близких людей, да и весь остальной мир с его нуждами не оставляют далеко позади. Социальный интерес. Психически здоровые люди обычно в достаточной степени общительны и стараются иметь хорошие отношения в той социальной группе, в которой они живут. Они стремятся иметь хорошие отношения с другими людьми и близкие с несколькими избранными. Они доверяют своим чувствам и обладают качеством, которое Адлер Adler, 1. Их позиция. В первую очередь заботясь о своей жизни и благополучии, они одновременно стараются быть внимательными и справедливыми к окружающим и не приносить ненужного вреда, стремятся к сотрудничеству, иногда проявляют некоторый альтруизм и получают удовольствие от межличностных и групповых взаимоотношений. Самостоятельность. Эмоционально здоровые люди в большой степени принимают на себя ответственность за свою жизнь, самостоятельно решают свои проблемы и, хотя они часто хотят получать одобрение окружающих, оно не является для них необходимым, и они не ставят свой успех и благополучие в зависимость от него. Терпимость. Здоровые люди предоставляют другим право ошибаться об этом мы с д ром Харпером писали в первом издании книги. Если им не нравится поведение человека, они не обвиняют его как личность. Они понимают, что людям свойственно ошибаться, и не требуют, чтобы окружающие были идеальными. Они не считают безнадежно плохим человека, который совершил неблаговидный поступок. Принятие неопределенности и неоднозначности. Эмоционально зрелые люди принимают тот факт, что, насколько нам известно, наш мир во многом построен на случайности и неопределенности, и в нем, может быть, никогда не будут править абсолютная необходимость и полная однозначность. Их философия позволяет им мириться с отсутствием определенности. Они готовы к приключениям, умеют учиться и отвечать на брошенный им вызов. Гибкость. Эмоционально здоровые люди психически гибки, открыты переменам и склонны непредвзято относиться к бесконечному разнообразию личностей, идей и вещей в окружающем их мире. Они могут страстно отстаивать свои убеждения и чувства, при этом спокойно воспринимая новое и умея менять свое представление о. Они строят гипотезы, а затем проверяют их, применяя логические правила и научные методы к своей собственной жизни и к отношениям с другими людьми. Наука противостоит догмам, она открыта переменам то же самое можно сказать об эмоционально здоровых людях Ellis, 1. Ellis Bernard, 1. Mahoney, 1. 98. 5 Popper, 1. Russell, 1. 95. 0. Увлеченность. Как я уже говорил в нескольких своих работах по РЭТ, эмоционально здоровые и счастливые люди обычно бывают увлечены чем то будь то люди, дела или идеи. То, чем они занимаются, становится для них очень важным но не священным, и вокруг него они строят значительную часть своей жизни Ellis, 1. Тп 3078Тм Т.10. Ellis Becker, 1. Ellis Harper, 1. Умение рисковать. Люди, обладающие хорошим эмоциональным здоровьем, способны рисковать. Они спрашивают себя, чего бы им по настоящему хотелось добиться в жизни, и пытаются осуществить это, несмотря на риск потерпеть поражение. Они способны пускаться в приключения но не сломя голову, готовы попробовать почти все хотя бы для того, чтобы посмотреть, понравится ли им оно, и радостно встречают неожиданности. Принятие себя. Эмоционально здоровые люди рады тому, что они живут на свете. Они считают, что. В согласии с одним из основных принципов РЭТ, они полностью и безусловно принимают самих себя, или дают себе. Как сказал Тиллих Tillich, 1. Они стараются действовать адекватно и компетентно, и получать одобрение но делают они это для удовольствия, а не ради удовлетворения своего. Эти люди оценивают свои поступки, дела и качества в свете своих собственных целей и ценностей. Они стараются избежать оценивания себя и своей сущности как целого Ellis, 1. Забота о будущем. Хорошо адаптированных людей интересует не только сегодняшний день, но и будущее. Они стараются не совершать поступков, которые, принося удовольствие сегодня, могут обернуться проблемой завтра.